¼³ÀçÀ±ÀÔ´Ï´Ù °³¾÷±â°£µµ 25³âÁ¤µµ µÇ¾ú³×¿ä^^ »êÀü ¼öÀü ¿À·£ ¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú °³¾÷ÀÌÀÚ °æ·ÂÀÔ´Ï´Ù¸¸ ¿äÁò½ÃÀýÀº ÀÇ»çºÐµé²²¼ ¸ö°ü¸®¸¦ ÀßÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°µµ ÇÏ°í Èò¸Ó¸®´Â ¿°»öÇÏ¸é¼ ¿Ü¸ð·Î Àþ¾î º¸ÀÌ°í, ½ÅüÀûÀ¸·Î °Ç°¿¡ ½Å°æ¾²¸é¼,¼ö¼úÇϽúРºÐµé ²Ï °è½Ã´Â°Í °°¾Æ¼ Àúµµ Áö±Ýó·³ ÀßÁö³×¸é ¿À·§µ¿¾È ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦ ÀÏÀ» ÀßÇÒ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù > 5~6½Ã°£ ¼ö¼úÀÌ ±âº»À϶§°¡ ¸¹°í, ¼ö¼ú½Ã°£ÀÌ ±æ¶§´Â 10½Ã°£µµ ÇÕ´Ï´Ù > Ãßõµµ ÇÏ°í ½ÍÀº~ ^^ , ÀúÀÇ °Ç°À¯Áö ÇÒµ¿Àº Àú³á¿¡´Â °ÅÀÇ ³¯¸¶´Ù Çï¾²Àå¿¡¼(:Àú³á¸ðÀÓÀ» ÀÏü ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù^^) ÇÏü ÈûÀ» À§Çؼ´Â ´Þ¸®±â¿Í knee extention and knee flexion À¸·Î »óü¸¦ À§Çؼ´Â ¾Æ·ÉÀ¸·Î~ ¹«°Å¿î°Í º¸´Ù´Â Àû´çÇÑ ¹«°Ô·Î Ƚ¼ö¸¦ 50°³Á¤µµ ÀÌ»óÀº ÇÕ´Ï´Ù ´«À» º¸È£Çϱâ À§Çؼµµ È÷¾Ë·ç·Ð»ê ¾È¾à°ú °¡¸®À¯´Ï ¶ó°í ¹é³»Àå ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ Á¡¾È¾×À» ¼ö½Ã·Î 7~8³âµ¿¾È ³Ö¾î ¿Ô´Âµ¥, ±× ´öºÐ¿¡ ¸Ç´«À¸·Î~ ÀÏÇϴµ¥µµ ÁöÀåÀÌ ¾ø°í..µî °æÇèÀ¸·Î ¾òÀº °á·ÐÀº °ü½ÉÀ» °®°í ½ÇõÇÑ ¸¸Å ¿À·¡ ¿À·¡ ¾µ¼ö ÀÖ´Ù~^^ . > ¼ºÇü
|