¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°úÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®: ºñ¿ë»óÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÔ¾ÈÀý°³·Î ÇÏ·Á°íÇϴµ¥ 1. ºñ¿ëÀÌ ¾î¶»°ÔµÉ±î¿ä. ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä ´äº¯: 350~ÀÔ´Ï´Ù.
Áú¹®: 2. ÀÔ¾ÈÀý°³·Î ÇÏ¸é »ìÀÌ 100ÇÁ·ÎóÁö³ª¿ä? ´äº¯: ±¤´ë»À°¡ ÁÙ¾îµé¸é µÎÇÇÀý°³µç ÀÔ¾ÈÀý°³µç ´Ù óÁý´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ±¤´ë»ÀÃà¼ÒÇÒ¶§ ±¤´ë»À ±ÙÀ°ÀÌ Åº·ÂÀ» À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖ°Ô Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´À³Ä? ¸øÇÏ´À³Ä? ¿¡µû¶ó¼ ±¤´ë»À ¼ö¼úÈÄ¿¡ ³» ³ªÀÌ·Î ¾Èº»´Ù °¡ µÎ°¡Áö ¶æÀ¸·Î ¾î·Áº¸ÀÌ°í Àþ¾îº¸ÀδÙ? ¿Í ¹Ô¹ÔÇÏ°Ô ³ªÀ̵é¾î º¸ÀδÙ? ·Î °¥¸®°Ô µË´Ï´Ù.
Áú¹®: 3. ¸¸¾à óÁø´Ù¸é ´Ù½Ã µ·À» ³»°í º¹±¸ÇÏ´Â ´Ù¸¥ ½Ã¼ú ¹× ¼ö¼úÀ» ÇÒ ¼öÀÖ³ª¿ä ´äº¯: °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¹ú½á »À¸¦ ÀÚ¸£´Â À§Ä¡°¡ ´Þ¶ú±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¼úÈ¿°ú¿¡¼´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼ú ¹æ¹ý ¼±Åÿ¡¼ ¿¹¸¦ µé¸é, ¼¶øÀåµµ ´Ù ¿¾î¾ß(µÎÇÇ°ü»óÀý°³) ¼¶øÀåÀ» cm±îÁö ¸ÂÃß¸é¼ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®ÇÒ¼ö ÀÖÁö¸¸,¼¶øÀå¾È¿¡ ¼Õ¸¸ µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ¿¸é(ÀÔ¾ÈÀý°³) ¼¶øÀå Á¤¸®¸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô ¸øÇϴ°Íó·³, ¼ö¼ú¿¡¼µµ Äü±¤´ë³ª ÀÔ¾ÈÀý°³´Â ±â±¸¸¸ Àý°³ °ø°£À¸·Î µé¾î°¡¼ ±¤´ë»À¸¦ ÀÚ¸¥ÈÄ ¹Ð¾î³Ö°ÔµÇ¾î ÁÖº¯°ú ¸Å²ô·¯¿î ¸ÂÃã ¿¬°áÀÌ µÇÁö ¸øÇÏ°í óÁö´Â ±¤´ë±ÙÀ°À» À§·Îpull up ½ÃÅ°Áö ¸øÇÏ°í,±×³É ±¤´ë¸¸ ¹Ð¾î¸¸ ³Ö´Â, º¼»ìóÁü¿¡ ´ëÇÑ Á¶Ã³¸¦ ÇÒ¼ö ¾ø´Â, ¼ö¼ú³»¿ëÀÇ ÇѰ趧¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ºóµµ°¡ ¾ÆÁÖ³ô½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é¿¡, µÎÇÇÀý°³ (¿·)±¤´ë»À ¼ö¼ú¿¡¼´Â ´«À¸·Î ¾Ç°üÀý À§Ä¡»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿·±¤´ë°¡ ¾ÕÀ¸·Î »¸Ä£ Àüü ±¤´ë»À ¹üÀ§¸¦ ÇÑ ´«À¸·Î È®ÀÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ±¤´ë»À °î¸éÀ» »ì¸®¸é¼ ±¤´ë»À¸¦ Àç¹èÄ¡·Î ÁÙ¿©ÁÖ¸é,ÁÖº¯°ú ¸Å²ô·¯¿î ¿¬°á»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±¤´ë»À¿¡ ºÙÀº ±ÙÀ°±îÁö ´ç°Üpull up½ÃÄѼ, ±¤´ëÃà¼Ò·Î ÀÎÇÑ ¾ó±¼ ±ÙÀ°°ú ÇǺΰ¡ ³»·Á¾É´Â°Í¿¡ ´ëÇÑ ¹Ý´ëÁ¶Ä¡¸¦ ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ·¡ 6°¡Áö ºÎÀÛ¿ë ¿øÀÎÀ» ÇÇÇϸé¼,±Í¾Õ¿¡¼ ¾ó±¼ Áß½ÉÀ¸·Î °î¼±ÇüÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁö°Ô,Á¼¾ÆÁö´Â ¿·±¤´ë ¼ö¼úÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ¾î¼ ¾ß±¸¸ðÀÚ¸¦ ¾µ¶§ ¾î¿ï·ÁÁö´Â °è¶õÇüÀ» ÁöÇâÇÏ´Â ¼ö¼úÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù °á·ÐÀº Á¤È®°Ô º¸°í Á¤È®ÇÏ°Ô ÀÚ¸¦ À§Ä¡ ¼±Á¤°ú Á¤È®ÇÏ°Ô °íÁ¤ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¼ú °ú ±×·¸°Ô ÇÒ¼ö ¾ø´Â ¼ö¼úÂ÷À̶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
Áú¹®: 4. Ÿ »çÀÌÆ® ¹× ¿©·¯ ¼ºÇü »çÀÌÆ®¸¦ ¹ö¸é ±¤´ë¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡µµ ¿ÏÀüÈ÷ »À¿¡ ºÙ¾î ź·ÂÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ´õ¶ó±¸¿ä. ÀÌ·¸°Ô µÉ ¼öµµ Àִ°ǰ¡¿ä. ¼ö¼ú ÈÄ ¸ð½ÀÀº ·£´ýÀΰ¡¿ä ´äº¯: ½ÃÀåÀº ½ÃÀå »ç¶÷µéÀÌ ¼Ó »çÁ¤À» ´õ À߾дϴÙ. µðÁöÅ» »çÁøÀº ƯÈ÷ ¼ö¼úÈÄ »çÁøÀº ¹Ï¾î¼´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ¼ö¼úÈÄ¿¡ À߸øµÈ ¼ö¼ú·Î »·ÇÏ°Ô µå·¯³ª´Â CTµµ ºÎÁ¤Çϴµ¥ ¾î¶»°Ô ¼ö¼úÈÄ »çÁøÀ» ¹Ï½À´Ï±î? Â÷¶ó¸® ¼ö¼úÀüÈÄ ¿¢½º·¹À̳ª CTº¸´Â°ÍÀÌ ´õ Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù ´õ±¸³ª ÀÚ¸£´Â À§Ä¡¿¡ µû¶ó¼ ¶Ç ±¤´ë»À ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°ÀÇ ÀÎÀ§ÀûÀÎ ¹èÄ¡·Î ±¤´ëÃà¼ÒÈ¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó À̸ñ±¸ºñ°¡ ¼±¸íÇØÁö±âµµ ÇÏ´Â È¿°ú? º» ³ªÀ̺¸´Ù ¾î·Áº¸À̱⵵ ÇÏ´Ù?..ÀÌ·± À̾߱â´Â Àú¿¡°Ô óÀ½ µé¾î º¸¼ÌÁÒ? ±¤´ë»À ¼ö¼úÀÌ ÀßµÇ¸é ±¤´ë»À¸¦ ÁÖº¯À¸·Î µÑ·¯ ½×°í ÀÖ´Â ÁÖº¯ ±¸Á¶¿Í Á¶Á÷µéÀÇ ¸ð½ÀÀÌ º¯ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Á¤±³ÇÑ ¼ö¼úÀϼö·Ï ÁÁÀº ÀλóÀ» ÁÖ°í ÅÍÇÁÇÑ ¼ö¼úÀÌ µÉ¼ö·Ï ¾îµòÁö ÀÌ»óÇÏ°í ÀÌÀü¾ó±¼¸¸ ¸øÇÏ´Ù´Â ÀλóÀ» ÁÝ´Ï´Ù. Áú¹®: 5. ¿ø·¡ ÇǺΠź·ÂÀÌ ±×¸® ÁÁÁö¾Ê¾Æ 20´ë ÃʹÝÀÓ¿¡µµ Áö±Ýµµ ´«¹ØÁÖ¸§ ÆÈÀÚÁÖ¸§ÀÌ Á¶±Ý º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÔ¾ÈÀý°³´Â À§ÇèÇÒ±î¿ä ´äº¯: ÇǺÎź·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´õ¶óµµ ´«¹Ø ÆÈÀÚ°¡ ¾î¶»°í..ÇÏ´õ¶óµµ ±× ³ªÀÌÀÇ ¾ó±¼ ÀλóÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¾ó±¼»ìÀÌ Ã³Áö¸é ¹Ô¹ÔÇغ¸À̱⠶§¹®¿¡ Á¶½ÉÇϽô °ÍÀÌ ÁÁÀ»°ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡ ¸®ÇÁÆà ¼ö¼úÇØÁÙ²²¿ä ¶ó´Â »ó´ãÀ̶ó¸é ¾Æ¿¹ óÀ½ ºÎÅÍ ±¤´ë¼ö¼úÀ» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â Á¶¾ðµå¸³´Ï´Ù. Áú¹®: 6. ¼±»ý´Ô ´äº¯¿¡´Â ¸ðµç ±ÛÀÌ µÎÇÇÀý°³¸¦ Çϴ°ÍÀÌ ³´´Ù°í ÇϽôõ¶ó±¸¿ä ±ÛÀ» º¸´Ï ¼±»ý´Ô²²¼ ±×·¯½Ã´Â ÀÌÀ¯µµ ÀÌÇØ°¡ °©´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Õ¼ ¸»ÇÑ ÀÌÀ¯¶§¹®¿¡ ÀÔ¾ÈÀý°³°¡ È®½ÇÇØÁú°Í °°Àºµ¥ ÀÔ¾ÈÀý°³¶ó°íÇؼ óÁüÀÖ°Ô ±×³É ¼ö¼úÇϽŴٰųª µÎÇÇÀý°³º¸´Ù ´ú ½Å°æ¾²½Å´Ù°Å³ª ±×·±°Å ¾Æ´Ï½Ã°ÚÁÒ..? ´äº¯: ²À ¼ö¼úÇØ¾ß ÇÏ´Â °¡Á·À̶ó¸é ÀÔ¾ÈÀý°³¶ó¸é ±¤´ë»À ¼ö¼úÀÚü¸¦ ¸ðµç ºÎÀÛ¿ë Áõ°Å ÀڷḦ º¸¿©ÁÖ°í ¸øÇÏ°Ô ÇÒ°Í °°½À´Ï´Ù. 1994³â ÀÌ·¡·Î (±×´ç½Ã¿¡µµ ¸ðµç ¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»ç´Â ÀÔ¾ÈÀý°³) Àúµµ µÎÇÇÀý°³, ÀÔ¾ÈÀý°³ µÎ°¡Áö ¹æ¹ýÀ» Á÷Á¢ °æÇøÇÏ¿´½À´Ï´Ù. (Àǻ簡) ³»°¡ ¸ô¶ú´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ȯÀÚ¸¦ ÅëÇؼ ºÒ¸¸ÀÌ ÀÚ²Ù ´ëµÎµÇ¸é ±× ¿øÀÎÀº ¸ðµÎ ¾Ë·ÁÁø°ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.±×°É ¸»µµ ¾ÈµÇ´Â »õ·Î¿î ¹æ½Äó·³ »õ·Î¿î ¼ö¼úÀ̸§±îÁö ¸¸µé¾î °¡¸é¼±îÁö ±×·¡µµ °è¼ÓÇÑ´Ù¸é Áø·á°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÀÚ²Ù ¹Î¸Á½º·´°Ô º¯¸íÇÏ´Â°Í º¸´Ù´Â ´õÀÌ»ó ±¤´ëÃà¼Ò¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±¤´ë»À ¼ö¼ú ¸»°íµµ,»ç°¢ÅÎ ¼ö¼ú¿¡¼ »ç°¢ÅÎ ÁÖº¯¿¡¼ ÀÚ¿¬½º·¯¿î °î¼± ³ª¿ÃÁ¤µµ ÀýÁ¦´Â ÇÏÁö¸¸,±ä°î¼± ÀýÁ¦´Â ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.. ½ÇÁ¦ ±ä°î¼± ÀýÁ¦°¡ ÅλÀÀÇ ÆøÀ» ÁÙ¿©ÁÖÁö ¸øÇÏ°í, ÇÇÁúÀ» ÀýÁ¦ÇÏÁö¸¸ ¼ø¼ö ÇÇÁú Á¤µµ´Â ¶¼¾î³»°Å³ª °¥¾ÆÁÖÁö¸¸ medulla ¼öÁúÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é Ä¡¾Æ »Ñ¸®¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖ°í..µîµî 20³â ³Ñ°Ô ¾ó±¼ »À ¼ö¼úÀ» °æÇèÇÏ¸é¼ Áö±Ý ȤÀº ³ªÁß¿¡¶óµµ ¹®Á¦ µÉ°Í °°´Ù ¶ó´Â ÆÇ´ÜÀÌ »ý±â¸é ÀÇ»ç´Â ´ç¿¬È÷ ȯÀÚ¸¦ ¼³µæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Áú¹®: ±×·³¿¡µµ ±²ÀåÈ÷ Àå»ç ÀßµÇ°í ¸µÅ©ÀÇ ±¤°í¿¡µµ ¹«½¼ »ç¼± ¹¹½Ã±â Àý´ÜÀ¸·Î óÁü°ÆÁ¤ ¾ø´Ù´Âµ¥ Çѹøº¸°í ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. Áö±Ý À¯Æ©ºê¿¡¼µµ ±¤°íÇÏ´øµ¥ À¯¸íÇÑ °÷Àϼö·Ï ºÒ¾ÈÇϱ⵵ÇÏ°í ¼±»ý´Ô °°ÀÌ ¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â ±×·±°Ô ¾ø´õ¶ó±¸¿ä. ´äº¯: ¾î¼´Ù ÇÑ¸í ¼ö¼úÇÏ´Â º´¿øÀϼö·Ï ¿ÀÈ÷·Á ±¤´ë»À ¼ö¼úºÎÀÛ¿ëÀÇ ½É°¢¼ºÀÌ ´ú ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼ú»óŸ¦ º¼¼ö ¾ø°Ô,¼ö¼úÈÄ ÇØ»óµµresolution ¸¦ ³·°Ô ÇØÁÖ´Â º´¿øµµ ÀÖ°í, »À Àý°ñ ¶óÀÎÀÌ º¼¼ö ¾ø´Â,ºÒÀ¯ÇÕÀÌ ¾Èº¸ÀÌ´Â ¹æÇâÀÇ »çÁøÀ» ÁÖ´Â º´¿øµµ ÀÖ°í, ¾ó±¼»À Àüü°¡ ³ªÅ¸³ Á¤º¸°¡Ä¡°¡ ¾ø´Â µÎ°³°ñ ¿¢½º·¹À̸¦ ÁÖ´Â º´¿øµµ ÀÖ°í.. »À°¡ ºÙÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥,Àú Á¤µµ ¹ú¾îÁø »À´Â ¾Æ¹« ÀÌ»ó¾ø´Ù-³Ê°¡ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇÏ´Ù- "¼ö¼úÀº ÀߵǾú´Ù" ¼ö¼ú³»¿ë¿¡ ´ëÇؼ CT¼³¸íµµ Á¦´ë·Î ¾ÈÇØÁְųª,¼ö¼úÈÄ »ó´ãµµ ÇÇÇÏ·Á°í ÇÏ´Â.. ±×·¡¼, ¿ÜºÎÃÔ¿µ CT¶óµµ °¡Á®°¡¸é µ¥½ºÅ© ½ÇÀå Ç¥Á¤ºÎÅÍ ´Þ¶óÁö°í, ¿øÀåÀ» ¸¸³ª±âµµ ¾î·Á¿öÁö°í.. °´°üÀûÀÎ Æǵ¶¿¡ ´ëÇؼ±îÁöµµ "Àç¼ö¼ú·Î µ·¹ú·Á°í ¼öÀۺθ®´Â º´¿øµéÀÌ´Ù"... ¶ó´Â ¹ÝÀÀÀÌ 90%ÀÌ»ó ÀÔ´Ï´Ù... ~ÀÌ·± ȯ°æ¶§¹®¿¡ À¯¸íÇÑ? Ä¡°ú(¾Ç¾È¸é±¸°¿Ü°ú)³ª ¼ºÇü¿Ü°ú º´.ÀÇ¿øµé¿¡¼ ÀÔ¾ÈÀý°³ ȤÀº Å׸¶¼º »ó¾÷ÀûÀÎ ¼ö¼úÀ̸§À» »õ·Î ¸¸µé¾î »ç¿ëÇÏ´Â º´¿øµé¿¡¼ ¹ú¾îÁö°í ÀÖ´Â ÇöÀç ¹Î³·À̶ó°í..¤Ð ¿ÀÁ×ÇßÀ¸¸é ÀÌ·± ¹Î¸ÁÇÑ ¸»µéÀÌ ³ª¿Ã±î¿ä?
Àúµµ ¾ÕÀ¸·Î È«º¸¿¡ °ü½É°¡Á®¾ß Çϴµ¥~ ¤Ð¤Ð Áö½ÄÀÎ °Ë»ö¾î - ¼³ÀçÀ± ȤÀº ¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú - ¿¡¼ CT ȤÀº ¿¢½º·¹ÀÌ Àڷᳪ ¼³¸íµéÀÌ¶óµµ ÀÚÁÖ Ã£¾Æº¸¸é ´äº¯µµ Â÷º°ÀÌ ÀÖ°í, ¶Ç ¼ö¼ú³»¿ëÀ» ÀÌÇØÇϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÉ°ÍÀÔ´Ï´Ù.
¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú www.seoljaeyoon.co.kr
»ó´ã ¹× ¿¹¾à¹®ÀÇ : 02-515-0369 / 02-3442-7788 °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¼ú°úÁ¤,¼ö¼úÈ¿°ú,¼ö¼úÈÄ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í°ú ¿¢½º·¹ÀÌ ¼³¸í Âü°íÀÚ·á: ±¤´ë»À
blog.naver.com/seoljyps/30049158089
±¤´ë»À..¾ó±¼»À ºÎÀÛ¿ëÄ«Æä http://cafe.daum.net/sjyplastic
»ç°¢ÅÎ blog.naver.com/seoljyps/30049157605
µ¹ÃâÀÔ blog.naver.com/seoljyps/30049157782
¹«ÅÎ blog.naver.com/seoljyps/30049157688
À̸¶ blog.naver.com/seoljyps/30049157316
|