¼³ÀçÀ±ÀÔ´Ï´Ù. ³×~ ±Í¾Õ ±¤´ë»À°¡ Æ¢¾î³ª¿À´Â Çö»óÀÌ °ÅÀÇ ¸¸Á®ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ±³Á¤ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç·Ê1) ¼³¸í: ±Í¾Õ ±¤´ë»À°¡ Æ¢¾î³ª¿À°Ô 90µµ °¢ÀÌ Çü¼ºµÈ ¼ö¼úÀÔ´Ï´Ù, ¶Ç ¾ÕÂÊ 45µµ ±¤´ë»À µ¹ÃâºÎÀ§´Â ºÒÀ¯ÇÕÀÔ´Ï´Ù
±×·¯³ª ±¤´ë»À ÀÔüÀûÀÎ ¼ö¼ú ´Þ°¿ÇüÀ» ÁöÇâÇϵíÀÌ ±Í¾Õ¿¡¼ ¾ó±¼ Á¤¸é Áß½ÉÀ¸·Î °î¼±ÇüÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁö¸é¼ ±Í¾Õ¿¡¼µµ (ÁöÇÏ ÁÖÂ÷Àå µé¾î°¡µíÀÌ °æ»çÁö°Ô)¸Å²ô·´°Ô ¿¬°á ÇÏ¸é¼ ºÒÀ¯ÇÕÀÌ ¾ø°Ô ¼ö¼úÇϴ°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù »ç·Ê2) ±¤´ë»À´Â ¿ì»êÀ» Æì¸é ¿ì»ê»ì°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±ÁÀº ¿ì»ê»ìÀº ±Á¾îº¸ÀÌ°í ²©ÀΰÍÀº ²©Àδë·Î, °î¼±ÇüÀº °î¼±Çü¿ì»êó·³ ´Ù´çÇÏ°Ô º¸À̵íÀÌ Á¤¸é¿¡¼ º¸¿©Áö´Â ¾ó±¼ÇüÀº ±¤´ë»À ¸ð½À ±×´ë·Î º¸ÀÌÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¼úÈÄ °´°üÀûÀÎ °Ë»ç¿Í °ËÁõ¿¡¼ »ç·Ê2)ó·³ ¿¬°áºÎÀ§°¡ ¸Å²ô·´°í ¶Ç ±Í¾Õ¿¡¼ ¾ó±¼ Á¤¸é Áß½ÉÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁö¸é ´Þ°¿ÇüÀ» ÁöÇâÇϵíÀÌ ÀÔüÀûÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸ »ç·Ê1)ó·³ ±¤´ë»À ¼ö¼ú»óÅ°¡ ²©ÀÌ°í ºÒÀ¯ÇÕ..µî ó·³ ¸Å²ô·´Áö ¾Ê´Â ¼ö¼úÇüÅ°¡ µÇ¸é ±¤´ë»À ¼ö¼úÈÄ¿¡ ´ëºÎºÐ ȯÀÚ°¡ ¼ö¼úÈÄ Á¤¸é ¸ð½À¿¡¼ ºÒ¸¸ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. »ç·Ê Á¦¸ñ-µÞ±¤´ë, ±¸·¿³ª·ç»À https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70110&docId=340698396&page=1#answer1 »ó¼¼ÇÑ ´äº¯¶§¹®¿¡ ¾È¿¸®¸é ³×À̹ö ·Î±×ÀÎ ÇÏ½Ã¸é »ó¼¼ ´äº¯ÀÌ ³ëÃâµË´Ï´Ù ¾È¸éÀ±°û¼ö¼ú¿¡ ´ëÇØ Ã¥ÀÓÀÖ°Ô ¾à¼Ó ÇØ ÁÙ¼öÀÖ´Â ÀúÀÇ ÀÇ°ßÀ» ¹¯´Â´Ù¸é, ù°, ±¤´ë»ÀÃà¼Ò µðÀÚÀÎ °èȹ¿¡¼ ÁýµµÀÇ»çÀÇ È®½ÇÇÑ °³³ä Áï »î¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Á¤¸é ¾ó±¼ÇüÀÇ È£°¨µµ? ºñÈ£°¨µµ?¸¦ °áÁ¤µÉ¼ö ÀÖ´Â ±¤´ë»À¼ö¼úÈÄ Á¤¸é ¾ó±¼Çü º¯È´Â -Á¤¸é¿¡¼ º¼¶§´Â Á¿ì¹æÇâ¿¡¼ °è¶õÁ¤¸é Áß½ÉÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁö´Â ¸ð½ÀÀ» ¿¬»óÇÏ°í,
"¾ó±¼À» ÀÛ°Ô,ȤÀº ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿© ´Þ¶ó" ¶ó´Â ȯÀڿ䱸¿¡ ´ëÇؼ´Â »Àµµ µé¾î °¡Áö¸¸ "¿¹»Û ¾ó±¼Çü"À» ¸ÕÀú »ý°¢Çؼ -±Í¾Õ¿¡¼ ºÎÅÍ ¾ó±¼ Áß¾ÓÀ¸·Î Á¡Â÷ °î¼±ÇüÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁöµíÀÌ- ÀÔü°¨ÀÖ°Ô ¼ö¼úÇؼ ¾ó±¼ÀÌ À۾ƺ¸ÀÌ°í °¼¸§ÇØÁö°í ¾î·Áº¸ÀÌ´Â ¼ö¼úÈ¿°ú¸¦ ¸ÕÀú »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µÑ°, ½ÇÁ¦ ¼ö¼úÈ¿°ú¿¡¼´Â 1.°í±Þ½º·¯¿ö º¸ÀÌ°í °¼¸§ÇÏ°Ô À۾ƺ¸ÀÌ´Â,½ÇÁ¦»ýÈ°¿¡¼´Â ¼±±Û¶ó½º ¾ß±¸¸ðÀÚ ¾µ¶§ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¾ó±¼Çüº¯È 2.½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù ¾î·Áº¸ÀÌ´Â µ¿¾È È¿°ú°¡ º¸ÀÌ°Ô ±¤´ëÃà¼Ò¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù (¼ö¼úÈÄ 10³âÀÌ Áö³ª¼µµ ½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù ¾î·Áº¸Àδ٠¸»ÇÕ´Ï´Ù) - ºÒÀ¯ÇÕ ¾ø´Â ±¤´ëÃà¼Ò¿Í µ¿½Ã¿¡ ±¤´ë±ÙÀ°À» °Å»óÇÏ´Â º¼Ã³Áü ¿¹¹æ Á¶Ä¡¶§¹®¿¡,µ¿¾ÈÈ¿°ú±îÁöµµ ³ªÅ¸³ª´Â ¼ö¼úÀ» ÇÒ°ÍÀÔ´Ï´Ù Áï ±¤´ë»À°¡ ³·¾ÆÁö¸é,(¿ôÀ»¶§ ¾ó±¼»ìÀ» ¿Ã·ÁÁÖ´Â)±¤´ë»ÀÀ§¿¡ ±ÙÀ°µµ ´À½¼ÇÏ°Ô Åº·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ðµç ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼úÀº ¾ó±¼ÀÌ Ã³Áö´Â°ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù. -ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁø ±¤´ë±ÙÀ°À» À§·Î ´ç°Üpull up È£¸®Áð ºÀÇÕÇÏ´Â ¼ö¼úÀ» Çϸé,±¤´ë±ÙÀ°ÀÇ Åº·ÂÀ» µÇã±â ¶§¹®¿¡ ±¤´ë»ÀÃà¼Ò¼ö¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ 10³âÀÌÈÄ¿¡µµ ½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù ¾î·Áº¸ÀÌ´Â µ¿¾ÈÈ¿°ú¸¦ °®°Ô µË´Ï´Ù 3.¾ó±¼ Áß½ÉÀ¸·Î ¸ð¾ÆÁö¸é¼ ÀÛ¾ÆÁ® º¸ÀÌ´Â ±¤´ëÃà¼ÒÈ¿°ú + ¾î·Áº¸ÀÌ°í Àþ¾îº¸ÀÌ´Â µ¿¾ÈÈ¿°ú +¾ó±¼ÀÇ Á߽ɿ¡ ´«ÄÚÀÔÀÌ ¿À¸ñÁ¶¸ñÇÏ°Ô ¸ð¿© º¸ÀÌ°í,ÁöÀûÀ¸·Î ºÎµå·´°Ô º¸ÀÌ´Â °í±Þ½º·¯¿î ¾ó±¼Çü Áï 1+2 ¼ö¼úÈ¿°ú¶§¹®¿¡ Á¤¸é¿¡¼ È¿°ú¿¡¼´Â ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼ú¸¸À¸·Îµµ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÑ°Íó·³ À۾ƺ¸ÀÌ°í=ÄÚ°¡ Á߽ɿ¡ ¼±¸íÇØ º¸ÀÌ°í= ¾î·Áº¸ÀÌ´Â µ¿¾ÈÈ¿°ú..·Î "¾ó±¼¿¡¼ À۾ƺ¸ÀÌ°í=¿¹»µº¸ÀÌ´Â ¾ó±¼·Î º¯Çß´Ù" ¶ó´Â°í±Þ½º·¯¿öº¸ÀÌ´Â ¿©¼º½º·´°Ô º¸ÀÌ´Â ¾ó±¼ÇüÀ» À§ÇÑ ¼ö¼úÀ» ÇÒ°ÍÀ» ¾à¼ÓÇÏ°í ¼ö¼úÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú www.seoljaeyoon.co.kr
»ó´ã ¹× ¿¹¾à¹®ÀÇ : 02-515-0369 / 02-3442-7788 °¨»çÇÕ´Ï´Ù
|