¼³ÀçÀ±ÀÔ´Ï´Ù. Áú¹®: µÎÇÇÀý°³¿Í ÀÔ¾ÈÀý°³¿¡ ´ë·«ÀûÀÎ ºñ¿ë°ú µÎÇÇÀý°³Çҽà Àý°³ÇѺκп¡ ¸Ó¸®°¡¾È³ª°Å³ª ±×·¯Áö´Â¾Ê´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù ´äº¯: µÎÇÇÀý°³ 700¸¸¿ø ÀÔ¾ÈÀý°³ 400¸¸¿ø Â÷ÀÌÁ¡? ±¤´ë»À Ãà¼Ò ¼ö¼úÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀÛ¿ë ¿øÀÎ 6°¡Áö¸¦ ÇÇÇÒ°ÍÀ» ±â·ÏÇÑ È®¾à ÀÚ·á Á¦°ø? µÎÇÇÀý°³- Yes. ÀÔ¾ÈÀý°³- No. 1.»À°¡ ÀϺΠȤÀº ÀüºÎ ¹ú¾îÁö°Å³ª ¾È ºÙ¾úÀ»¶§-±íÀº »ç¼± ÇÔ¸ô,º¼Ã³Áü(=´Ä¾îº¸ÀÓ) °ú ÅëÁõ~ 2.Àý°ñ ¶óÀÎÀÌ ¸Å²ô·´Áö ¾Ê°í,°è´ÜÇö»óó·³ ²©À϶§-²©ÀÎ ÇÔ¸ô line~ 3.¿·±¤´ë °î¼±ARCH°¡ FLAT³³ÀÛÇÏ°Ô ³Ö¾î 1ÀÚ·Î º¸À϶§-±æ¾îÁö´Â ¾ó±¼(¸»»ó,µ¿¹°»ó)·Î~ 4.¾ó±¼»ìÀ» µé¾î¿Ã·Á ¹ÞÃÄÁÖ´Â ±¤´ë»À ³ôÀÌ°¡ ³·¾ÆÁö´Â°Í°ú ºñ·ÊÇؼ ±¤´ë»À¿¡ ºÙÀº ±ÙÀ°µµ ´À½¼ÇØÁö°í Áß·ÂÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ÃÄÁø´Ù - ÀÌ·¸°Ô óÁö´Â ±ÙÀ°¿¡ ¹Ý´ëÁ¶Ä¡(pull up)¸¦ ¾ÊÇØÁÙ¶§ - º¼Ã³Áü¶§¹®¿¡ º×±â°¡ ¿À·¡°¡°í ÆÈÀÚÁÖ¸§¿¡ ¸ù¾Æ¸®sagging, ³ªÀ̵é¾îº¸ÀÔ´Ï´Ù (ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ëÃà¼Ò¼ú ) 5.±¤´ë»À°¡ ¿ø·¡ ³ôÀ̺¸´Ù ¾Æ·¡downward¿¡ ÀÖÀ»¶§- º¼Ã³ÁüÀÌ ÃÖ°í»óÅ -4¹ø º¼Ã³ÁüÀÌ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³´Ù. (ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ëÃà¼Ò¼ú¿¡¼) 4¹ø °ú 5¹ø ¶§¹®¿¡ óÀ½¿¡´Â º×±â°¡ ¿À·¡°£´Ù..·Î ½ÃÀÛÇÏ¿©, ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ÆÈÀÚÁÖ¸§, ¸ù¾Æ¸®sagging,°á±¹Àº ³ªÀ̵é¾î º¸ÀÌ´Â ³ëȸð½ÀÀÌ ½ÉÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù 6.°úÀ¯ºÒ±Þ ¶ó°í ÇÏÁÒ? Çѵµlimitation¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â °úµµÇÑ ¾ó±¼»À Ãà¼Ò´Â ¸ðµç ºÎÀÛ¿ëÀÇ 100%¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù -¼ö¼úÇÒ¶§ Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇÏ¿© °úµµÇÏÁöµµ, ºÎÀûÇÏÁöµµ ¾Ê°Ô °¡Àå ÃÖÀûÀÇ ±¤´ë»À Ãà¼Ò
Áú¹®: Àý°³ÇѺκп¡ ¸Ó¸®°¡¾È³ª°Å³ª ±×·¯Áö´Â¾Ê´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù ´äº: °á±¹ ¿Ü°úÀûÀÎ ¿Ü»ó¶§¹®¿¡Áï,¿Ü°úÀûÀÎ ¼ö¼ú·Î ³ªÅ¸³ Å»¸ð´Â °ÅÀÇ Àç»ýµÇ±â ¶§¹®¿¡, ¹°·Ð ±×µ¿¾È °³ÀÎÀûÀÎ Â÷ÀÌ(°¡´ÃÇÑ ¸ð¹ßÀº Á»´õ Å»¸ð-µÎ²¨¿î Áï °Ç°ÇÑ Âû¸Ó¸®´Â °ÅÀÇ Å»¸ð ¾ø°í,Áö·ç¼º µÎÇÇ¿°¿¡¼´Â Å»¸ð Á»´õ~)¿¡ µû¶ó¼ 3~~4°³¿ù À̳» Å»¸ð Á¤µµ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ 5~6°³¿ù Áö³ª¸é ȯÀÚ ½º½º·Î ¾È½ÉÇÒ Á¤µµ·Î Å»¸ð ȸº¹, ´Ù¸¸, ¿°ÁõÀ̶õ ¾ÆÁÖ µå¹°Àݾƿä? (±×·¸´Ù°í ³» ¼ö¼úÀº ¿°Áõ Àý´ë ¾ø´Ù ¶ó°í Àå´ãÇÒ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ»ç ¾ø´ä´Ï´Ù)> > ƯÁ¤ ºÀÇÕºÎÀ§°¡ ¿°ÁõÀÖÀ»¶§´Â ƯÁ¤ ºÎÀ§ Å»¸ð ºÐ¸íÁ¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì°¡ Å»¸ð¶ó°í ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇϴµ¥ ¼ö¼úÈÄ 1³â Áö³ª¸é ÁÖº¯ÀÇ Àç»ýÀÌ ³¡³ª°í ¿°Áõ ÀÖ¾ú´ø ºÎÀ§´Â ¿ÏÀü ±¸ºÐÀÌ µÉ¶§ ¿Ü°úÀûÀÎ ÀýÁ¦ ¼ö¼ú·Î ¿°Áõ ÀÖ¾ú´ø ºÎÀ§´Â ÀýÁ¦ ºÀÇÕÀ¸·Î ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù. ¼³¸íÀº Ç×»ó ±â·ÏÀ¸·Î ¹®¼·Î ȯÀÚ¿¡°Ô ³²°Ü¼ µå¸®±â ¶§¹®¿¡ Àú´Â ¸»·Î¸¸ ÇÏ´Â »ó´ãÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù- ±â·ÏÀ¸·Î ³²°Ü¼ ȯÀÚ¿¡¼ ¹®ÀÚ·Î Àü¼ÛÇÕ´Ï´Ù. Âü°í »ç·Ê Á¦¸ñ-±¤´ë(ÅÎ)¾È¸éÀ±°û »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70201&docId=344183337 Á¦¸ñ-±¤´ë¼ö¼ú »óźÁÁÖ¼¼¿ä https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70110&docId=344782419 Áö½ÄÀο¡ ¿Ã¸° ±ÛµéÀº ¼ºÇü¿Ü°ú ÀÇ»ç ƯÈ÷ ¾È¸éÀ±°û ¼ö¼úÀÇ»çµé¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Â ºñ¹Ð ³»¿ëµéÀÔ´Ï´Ù(Á¤¸»~) Áö½ÄÀÎ ³ëÃâ¿¡¼µµ ¹æÇظ¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°í ÀÖ¾î¼ ÁÁÀº °´°üÀûÀÎ ³»¿ëµéÀÌÁö¸¸, Å°¿öµå °Ë»ö¿¡¼ ¾ÕÂÊ º¸´Ù´Â ÈļøÀ§ µÚ¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ½ÇÁ¦ ¾î¶² Áö½ÄÀÎ ´ä±ÛµéÀº ÇØ´ç ´ä±ÛÀÌ " ±×¸° Ä·ÆäÀÎ~ "À̶ó´Â ³»¿ëÀ¸·Î ³×À̹ö ·Î±×ÀÎÀ» ÇÏ´Â º¹ÀâÇÑ °Ë»öÀ» ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. -- ÀÌ·± °ÍµéÀÌ ¸ðµÎ ´ë´Ù¼ö " ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼úÀÇ ºÎÀûÀýÇÔ" ³»¿ëÀÌ ¾Ë·ÁÁö´Â°ÍÀ» ²¨·Á Çϱ⠶§¹®ÀÌ°í ÀÎÅͳݿ¡¼ " ~ Ä«´õ¶ó? " ȤÀº " ÇØ°á ÇØ ÁÖÁö ¾Ê´õ¶ó" ¶ó´Â ¼Ò¹®ÀÌ ÀÖÁö¸¸(¾Æ·§ Áú¹®ÀÚ ³»¿ëó·³) ½ÇÁ¦ º»¿ø¿¡¼ Á¦°¡ ±×·± »ç¶÷À» È®ÀÎÇÑ °æ¿ì´Â ±â¾ï¿¡ ¾ø´Ù? Á¤µµ·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö¼úÀ» ³ë·ÂÇÏ°í ¼ö¼úÈÄ È¯ÀÚ °ü¸®¿¡¼µµ ȯÀÚ ¸¶À½À» ¾òÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù (½ÇÁ¦ ÃÖ±Ù 2³âÀüºÎÅÍ´Â Àú´Â ¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡°Ô ÇÚµåÆù ¹®ÀÚ ¸Þ¼¼Áö·Î ¼ö¼ú°ü·Ã ÀÚ·á Á¦°øÈÄ ±×ÀÌÈÄ È¯ÀÚ¿Í Á÷Á¢ ¼ÒÅëÀ» À§ÇØ Á÷Á¢ ÇÚµåÆù ¹®ÀÚ ¸Þ¼¼Áö·Î »çÁø »ó´ã Áú¹® »ó´ã... ¼ÒÅëÇÏ´Â µî ȯÀÚÀÇ ½Å·Ú¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù) ¾È½ÉÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú www.seoljaeyoon.co.kr
»ó´ã ¹× ¿¹¾à¹®ÀÇ : 02-515-0369 / 02-3442-7788 °¨»çÇÕ´Ï´Ù
|