¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú

º¼Ã³Áü...

ÁöÀ±´Ô

2020-11-25

¿øÀå´Ô, ¾È³çÇϼ¼¿ä~^^

 

±¤´ë»À ¼ö¼úÀÇ °æ¿ì

µÎÇÇÀý°³·Î ÇϽñ⠶§¹®¿¡

º¼Ã³ÁüÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù..

 

±×·±µ¥,

µ¹ÃâÀÔ ¼ö¼úÀ̳ª

»ç°¢ÅÎ ¼ö¼úÀÇ °æ¿ì,

¼³ÀçÀ± ¿øÀå´Ô²² ¼ö¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ

 

ÀÌ ¼ö¼ú(µ¹ÃâÀÔÀ̳ª »ç°¢ÅÎ ¼ö¼ú)Àº

µÎÇÇÀý°³·Î ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡ÇÑ Ãø¸éÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡

¼³ÀçÀ± ¿øÀå´Ô²² Á¤È®ÇÑ ¼ö¼ú¹æ¹ýÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ,

 

¾ÆÁÖ ¾à°£ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ º¼Ã³ÁüÀº °¢¿ÀÇÑ Ã¤·Î

¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ

Çö¸íÇÑ È¯ÀÚÀÇ Åµµ¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

 

¾Æ´Ï¸é

µ¹ÃâÀÔ, »ç°¢ÅÎ ¼ö¼ú ¶ÇÇÑ

µÎÇÇÀý°³ ±¤´ë»À ¼ö¼úó·³

º¼Ã³ÁüÀÌ ÀüÇô ¾È ¹ß»ýÇϳª¿ä?

 

°¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^ 


¼³ÀçÀ±ÀÔ´Ï´Ù
Áú¹®:
º¼Ã³ÁüÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù..

´äº¯:

º¼Ã³ÁüÀº ¾ó±¼»ìÀÌ ÃÄÁö´Â ³ªÀ̵é¾îº¸ÀÌ´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù.

º¼Ã³ÁüÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀº

¼ö¼úÈÄ È¸º¹°úÁ¤¿¡¼­ º×±â°¡ »¡¸® »ç¶óÁý´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ÇÑ´ÞÀÌ»ó ¾î»öÇÑ º×±â?´Â º¼Ã³ÁüÀ» ÀǽÉÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç 25³â °³¾÷Áß¿¡ ÀÔ¾ÈÀý°³¿Í µÎÇÇÀý°³¸¦ ¸ðµÎ °¢°¢ üÇèÇÏ°í ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼úÈÄ È¯ÀÚÀÇ ºÒ¸¸Àº ±×¶§³ª

Áö±ÝÀ̳ª °°½À´Ï´Ù. ù 5~6³â°£ ´ë´Ù¼ö ¼ö¼úÇß´ø ÀÔ¾ÈÀý°³¸¦ 2000 ³â ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

>

¸¸¾à ÀÔ¾ÈÀý°³·Î ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼úÀ» ¿øÇϸé

±¤´ë»À ¼ö¼úºÎÀÛ¿ë ¾Æ·¡ 6°¡Áö ¸¸ ÀÌÇØ ÇØ Áֽøé, ÈξÀ °£´ÜÇÏ°í Æí¾È ÀÔ¾ÈÀý°³·Î ´ç¿¬È÷ ±¤´ë»À Ãà¼Ò ¼ö¼úÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
1.»À°¡ ÀϺΠȤÀº ÀüºÎ ¹ú¾îÁö°Å³ª ¾È ºÙ¾úÀ»¶§-ÅëÁõ,±íÀº »ç¼± ÇÔ¸ô,º¼Ã³Áü(=´Ä¾îº¸ÀÓ)À¸·Î ¹Ô¹ÔÇÑ ¾ó±¼~
2.Àý°ñ ¶óÀÎÀÌ ¸Å²ô·´Áö ¾Ê°í,°è´ÜÇö»óó·³ ²©À϶§- ¾ó±¼Ãø¸é ÇÔ¸ô,²©ÀÎ ÇÔ¸ô line °ú ±Í¾Õ±¤´ë µ¹Ãâ, 45µµ ±¤´ë´Â ´õ °¢Áø ¾ó±¼~
3.¿·±¤´ë °î¼±ARCH¸¦ FLAT³³ÀÛÇÏ°Ô ³Ö°ÔµÇ¸é- ¾ó±¼Ãø¸éÀÌ ³³ÀÛÇØÁö°í-±æ¾îº¸ÀÌ´Â ¾ó±¼(¸» ¸Ó¸®»ó-¸»»ó)~
4.¾ó±¼»ìÀ» µé¾î¿Ã·Á ¹ÞÃÄÁÖ´Â ±¤´ë»À ³ôÀÌ°¡ ³·¾ÆÁö´Â°Í°ú ºñ·ÊÇؼ­
±¤´ë»À¿¡ ºÙÀº ±ÙÀ°µµ ´À½¼ÇØÁö°í Áß·ÂÀ» ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ´ç¿¬È÷ ±ÙÀ°ÀÌ ÃÄÁý´Ï´Ù.
- ÀÌ·¸°Ô ±¤´ëÃà¼Ò¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© ´ç¿¬È÷ óÁö´Â ±ÙÀ°À» ź·ÂÀÖ°Ô À§·Î ´ç°Ü(pull up) ºÀÇÕÇÏ´Â Á¶Ä¡¸¦
¾ÊÇØÁÙ¶§ - º¼Ã³ÁüÀÌ »ý±æ¶§
¸ÕÀú ´À³¢´Â°ÍÀÌ º×±â°¡ ¿À·¡°¡°í ÆÈÀÚÁÖ¸§¿¡ ¸ù¾Æ¸®sagging,
°á±¹Àº ³ªÀ̵é¸é¼­ ½ÇÁ¦³ªÀ̺¸´Ù ´õ ³ªÀ̵é¾îº¸ÀÔ´Ï´Ù (ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ëÃà¼Ò¼ú )

5.±¤´ë»À°¡ ¿ø·¡ ³ôÀ̺¸´Ù ¾Æ·¡downward·Î ³»·Á¿Â À§Ä¡À϶§- º¼Ã³ÁüÀº ÃÖ°í»óÅ ¾ó±¼
4¹ø º¼Ã³ÁüÀÌ ´õ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.
(ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ëÃà¼Ò¼ú¿¡¼­´Â) 4¹ø °ú 5¹ø ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡
º¼Ã³ÁüÀ¸·Î °á±¹Àº óÁø ¸ð½ÀÀÌ ³ªÀ̵é¾î º¸ÀÌ°í, ³ëÈ­¸ð½ÀÀÌ °¡¼ÓµÇ´Â ½É°¢¼ºÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
6.°úÀ¯ºÒ±Þ ¶ó°í ÇÏÁÒ?
±¤´ë»À ÁÖº¯(¾È¿Í°ñ,À߶óÁø »À ÁÖº¯)ÀÇ »óȲÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â ÃÖ´ëÇÑ ³Ö¾î ÁÙ²²¿ä, ÃÖ´ëÇÑ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä~ ó·³ Çѵµlimitation¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â °úµµÇÑ ¾ó±¼»À Ãà¼Ò´Â °íÁ¤ºÎÀ§ ³ô³·ÀÌ Â÷ÀÌ ¹ß»ýÀ¸·Î ¸ðµç Áõ»ó°ú ºÎÀÛ¿ë¿øÀÎÀÌ 100%µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
ȯÀڵ鿡°Ô ºÒ¾ÈÇÔÀ» ÁÖ·Á´Â ±ÛÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
Á¦°¡ °³¾÷ÇÏ¿© ¹ú½á 20³â ³Ñ°Ô ÃßÀûÇؼ­ Á¤¸®ÇÑ 6°¡Áö³»¿ëÀÔ´Ï´Ù
¼ö¼úÈÄ 6°³¿ù,1³âÀÌ»ó ~½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï ¼ö¼úÈÄ °æ°ú¸¦ ÁöÄѺ¸½Ã¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¾Ë°Ô µÇ´Â ³»¿ëµéÀÔ´Ï´Ù~

--- ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ë»À Ãà¼ÒÀǻ翡°Ô À§ 6°¡Áö¸¦ ¾àÁ¤ÇØ ´Þ¶ó°í Çϸé, ¶Ç´Â Áø·á»ó´ã ±â·ÏÀ¸·Î ÀڷḦ ³²°Ü ´Þ¶ó°í ÇÏ¸é µÎÇÇÀý°³? ÀÔ¾ÈÀý°³? ±¸º°Çؼ­ À̾߱⵵ ¸ø ²¨³À´Ï´Ù

°øºÎ¸¦ Çؼ­ Á»´õ Çö¸íÇÑ »ó´ãÀ» Ÿ º´¿ø¿¡¼­µµ ÇÏ½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÉ°Í °°³×¿ä.

»ç·Ê



Áú¹®:
ÀÌ ¼ö¼ú(µ¹ÃâÀÔÀ̳ª »ç°¢ÅÎ ¼ö¼ú)Àº

µÎÇÇÀý°³·Î ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡ÇÑ Ãø¸éÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡

¼³ÀçÀ± ¿øÀå´Ô²² Á¤È®ÇÑ ¼ö¼ú¹æ¹ýÀ¸·Î ¼ö¼úÀ» ¹Þ´õ¶óµµ,

¾ÆÁÖ ¾à°£ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ º¼Ã³ÁüÀº °¢¿ÀÇÑ Ã¤·Î

¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ

Çö¸íÇÑ È¯ÀÚÀÇ Åµµ¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

¾ÆÁÖ ¾à°£ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ º¼Ã³ÁüÀº °¢¿ÀÇÑ Ã¤·Î

¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ

Çö¸íÇÑ È¯ÀÚÀÇ Åµµ¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?

´äº¯:
Çö¸íÇÑ ÆÇ´ÜÀº

¾ó±¼»À ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

¾à°£ÀÇ ¹Ì¼¼ÇÔÀ» °¢¿ÀÇϸ鼭 ¼ö¼ú ÇÒ Á¤µµ ¸¶À½À̶ó¸é ¼ö¼úȯÀÚ³ª ¼ö¼úÀǻ糪 ¸ðµÎ ÇÇ°ïÇØ Áý´Ï´Ù-ºñÃßÀÔ´Ï´Ù.

»ç°¢Åο¡¼­µµ º¼Ã³ÁüÀ» ¿°·ÁÇϴ¼ö¼ú ÇÑÀû¾ø°í µ¹ÃâÀÔ ¼ö¼ú¿¡¼­µµ ¿°·Á ÇÑÀû ¾ø½À´Ï´Ù.

¾È¸éÀ±°ûÀÇ»ç·Î¼­´Â Àúó·³ ¿À·§µ¿¾È ¼ö¼úÇØ¿Â ÀÇ»ç´Â ¼­¿ï¿¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù
º¼Ã³ÁüÀÌ ±×·¸°Ôµµ ¸¹Àº ½É°¢¼ºÀ¸·Î ´ëµÎ µÈ°ÍÀÌ ÇÏ·ç ÀÌƲµµ ¾Æ´Ï°í,

¶Ç 1999³â ȨÆäÀÌÁö¿¡ º¼Ã³Áüµµ ¼Ò°³ÇÏ°í~
(º¼Ã³ÁüÀ» óÀ½ ¼Ò°³ÇÒ¶§Âë,

±¤´ë»À ¼ö¼úÈÄ¿¡ º×±â°¡ ¾ÈºüÁö°í º¼»ìÀÌ ÅëÅëÇØ¿ä - ¾ó±¼¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹À¸´Ï Áö¹æ»©¼¼¿ä,

¾ó±¼ÀÌ Ã³Áø°Í °°¾Æ¿ä- ¾ó±¼¿¡ ÇǺΠź·ÂÀÌ ¾øÀ¸´Ï °Å»ó Çϼ¼¿ä.. °°Àº ¸»À» ÇÏ´ø ½ÃÀý¿¡

ÀÔ¾ÈÀý°³ ±¤´ë»À Ãà¼Ò¼ö¼úÀÇ ºÎÀÛ¿ëÁß ÇϳªÀÎ º¼Ã³Áücheek droopÀ»

°³Àκ´¿ø ÀÇ»ç·Î¼­´Â ÃÖÃÊ·Î ÀúÀÇ È¨ÆäÀÌÁö¸¦ ÅëÇؼ­ ¼Ò°³ÇÏ¿© ~ ÇöÀç º¼Ã³ÁüÀ̶õ ¿ë¾î°¡ ³Î¸®, ȯÀÚµé±îÁöµµ ¾Ë°Ô ¸¸µç »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù)

ÀúÀÇ °æÇèÀ» °®°í ¶Ç ȯÀÚ¿¡°Ô ¾òÀº °æÇèÀ¸·Î ¼ÖÁ÷ÇÑ °´°üÀûÀÎ ´äº¯À¸·Î ´äº¯¿Ã¸³´Ï´Ù

¼³ÀçÀ±¼ºÇü¿Ü°ú www.seoljaeyoon.co.kr
»ó´ã ¹× ¿¹¾à¹®ÀÇ : 02-515-0369 / 02-3442-7788
°¨»çÇÕ´Ï´Ù


ÀÌÀü±Û   ^^
´ÙÀ½±Û   ±¤´ë»À...